腿部肌肉按摩方法



1.小腿拿捏法
用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。
2.小腿滚揉法
用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。
3.小腿双手扼法法
双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。
4.大腿切捏法
用双手或是单手的手指,从膝盖的外侧向上切掐,一直到大腿

跟部共做10次;
接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐,一直到膝部内侧,

共做10次。
5.大腿拿捏法
将双手形成钳状,由大腿拿捏到膝部,再由膝部拿捏到

大腿跟部, 共做10次。

6.大腿滚揉法
从大腿跟外侧滚揉到膝部,再由膝部内侧滚揉到大腿跟部,

共做10次。

[本日志由 随然 于 2007-06-22 08:12 PM 编辑]
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